これはいかん！

　昨秋の職場の健康診断では，血圧が高いとの指摘を受けました．従来は，上が１２５くらい，下が８０前後というものでしたが，その時は上が１５０近く，下も９０を超えていました．ま，血圧は微妙に変化するからと，その時はたいして気にもとめなかったのですが，正月休みをすぎ，一月も今日で終わろうとする今夜，体重を測ってびっくり！何と，81.5kg！

　ま，私の場合には原因ははっきりしています．すなわち，夕飯を食べないことです．というと訝る向きも多いでしょうが，食事というよりも，家族の夕飯が終わってから，酒を飲み肴をつまみつつ，ネットをあさり，本を読み，書き物をする・・・，結局「夕飯」に区切りがないところに大きな問題があります．
　そこで，明日からは
１）万歩計をつけて歩行距離を計測する
２）体重を測る
３）夕食をきちんと摂る
当面，この三つを継続するよう努めます．